Desequilibrio Vata

El Ayurveda habla que la persona esta íntimamente influenciada por todo lo que lo rodea: Climas, Alimentos, Rutinas, Personas, etc; esto va determinar su estado actual en su constitución cuerpo-mente (Prakriti) Si la Prakriti no varia y mantiene las proporciones de cada dosha que posee, estará vibrando en salud, dicha y amor.

Somos un acumulo de tendencias, pero, si estas tendencias nos alteran e influyen negativamente, el estado actual de nuestra constitución estará en desequilibrio (Vikriti) , un desequilibrio en nuestra Prakriti.

Existe un principio en el Ayurveda que para mi es la base de toda Observación para volver al Equilibrio:

«PARECIDO INCREMENTA PARECIDO y SU OPUESTO LO DISMINUYE«

Siguiendo este principio recordemos a VATA que es el Dosha a tratar Hoy:

VATA al estar compuesto por los elementos Espacio y Aire, va poseer las mismas cualidades de dichos elementos: liviano, móvil, frio, seco, cambiante, sin rumbo fijo, ES IRREGULAR. Observando estas características cualquier acción que se asemeje a ellas va aumentar a vata porque será afín a su propia naturaleza.

Entre algunas de las causas que aumentan este dosha son las siguientes, te invito a observar la relacion que hay entre sus características:

1. Ausencia de rutinas en la vida
2. Exposición al frio
3. Otoño y Principio de Invierno (donde hay mas viento, sequedad y frio)
4. Ayunar o comer poco
5. Mudanzas, cambios de trabajo
6. Trabajo nocturno, falta de sueño
7. Alimentos fríos, secos y astringentes
8. Supresión de las Urgencias naturales (orinar, defecar, toser)

Como pudiste observar estas causas aumentan a vata dentro de tu cuerpo, favorecen las condiciones para que esta fuerza biológica crezca y salga de sus funciones naturales ocasionando diferentes tipos de síntomas.

Estos síntomas te van a indicar que algo no esta bien y vata esta en desequilibrio

1. Pérdida de peso.
2. Sequedad en piel, mucosas, ojos.
3. Uñas quebradizas. Distensión abdominal.
4. Estreñimiento. Cólicos.
5. Dolor generalizado.
6. Articulaciones rígidas y crujientes.
7. Intolerancia al frío.
8. Cefaleas.
9. Insomnio.
10. Temblores, espasmos, tics. Calambres.
11. Debilidad, mareos, desorientación sensorial.
12. Decaimiento, cansancio, fatiga.
13. Nerviosismo. Impaciencia. Ansiedad. Miedo.
14. Preocupación. Inquietud

¿Cómo puedo Armonizarme y alcanzar el equilibrio?

Para empezar la auto observación es la clave, practicas como el Yoga y Meditación permiten hacer una observación consciente de nosotros y adiestrarnos a NO NATURALIZAR EL DESEQUILIBRIO, comento esto porque es muy común ver en pacientes que se acostumbran a los síntomas ignorando que puede empeorar aun mas y llegar a la enfermedad donde va ser mas difícil el tratamiento.

Por ejemplo:

Sufrimos de gases y Distención abdominal (SINTOMAS VATA) pero seguimos comiendo alimentos fríos, secos, sin respetar los horarios de comida, puede llegar el punto que de tener gases, constipación distención abdominal pasemos a tener: Síndrome de Intestino irritable, Hemorroides, etc.

Por lo que para armonizar se toma en cuenta las cualidades o atributos de cada dosha y se aplica el atributo contrario, en caso de un Vata Elevado (exceso de frio) para empezar se recomienda que la persona evite la exposición al frio, este bien abrigada, tome bebidas calientes siendo más precavida en la estaciones de otoño e invierno donde este dosha se ve alterado.

Para culminar si te das cuenta que VATA esta en desequilibrio puedes hacer las siguientes acciones:

1. Recupera los horarios de comida y evita el Ayuno inconsciente, que implica dejar de comer por exceso de trabajo o estrés.
2. Toma agua tibia caliente durante el día
3. Infusiones digestivas como coriandro, comino e hinojo ayudan mucho a la digestión de vata alterada
4. Masajes semanales con aceites de naturaleza caliente como el sésamo (ajonjolí) disminuye el frio de vata aumentando la confianza y tranquilidad que necesita. Sino puedes hacerlo automasaje de manos y pies antes de dormir puede ser un buen comienzo
5. Evita los alimentos fríos, crudos sobre todo en la noche
6. Cuida tus sentidos todo lo que observes, leas, escuches debe generar contención y amor, por lo tanto disminuye la exposición a las pantallas y ruidos altos.
7. Practicas de Respiración consciente, meditación y yoga llevaran a vata a conectar con la tierra y con su ser.

Toda acción tiene una reacción por eso que muchas de las pautas para equilibrarnos es hacer un pequeño esfuerzo en cortar los malos hábitos y poder salir del ciclo que nos hace mal. Ayurveda nos invita a usar la lógica y hacernos cargo de nuestra salud, no podemos esperar resultados diferentes si siempre hacemos las mismas acciones, ten presente :

«Parecido incrementa parecido y su opuesto lo disminuye»

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