Yoga
Conexión
Prácticas suaves y amorosas orientadas en mejorar la salud de la persona.
Educación corporal
y sensorial
Mejorar la fuerza y flexibilidad de músculos y articulaciones
Mejora tu capacidad de respiración y concentración
Disminuye la sobre estimulación de tus sentidos y sistema nervioso
Ashtanga Yoga
Una práctica dinámica para conectarte a través del movimiento con tu interior
Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo único de Yoga que incorpora la combinación de la respiración profunda, asanas (posturas) junto con los Dristis (puntos de mirada en cada postura). De esta manera la práctica se transforma desde un lugar físico hacia una profunda meditación en movimiento.
Se enseña la Serie Primaria (Yoga Chikitsa) es considerada por muchos como la más exigente de todas las series para aprender. Esto se debe a que cuando llegamos a ella todos somos principiantes, y como cualquier nueva práctica se necesita tiempo y compromiso antes de que sea más fácil.
ESTILO MYSORE
Las clases estilo es la manera más tradicional e ideal para comenzar y practicar Ashtanga. Se llama Mysore por la ciudad donde nació el método en el Sur de India.
Defino las clases estilo Mysore como una clase particular dentro de una clase grupal, cada practicante va a su tiempo y su ritmo buscando esa conexión de la respiración con el movimiento y su cuerpo. Esto es una ventaja porque permite que puedas practicar en caso de dolor, o que seas principiante y no sentir que retrasas al grupo, cada alumno tiene su propio viaje y esto es una gran enseñanza. Como guía me da la oportunidad de trabajar con cada alumna y alumno individualmente acompañándolos de manera personalizada en su proceso.
GUIADAS
Estas clases nos permiten aprender y recordar perfectamente la secuencia, también nos ayuda a mantener el fuego en la práctica y evitar que nos volvamos perezosos en las clases Mysore. También sentir la energía del grupo y del maestro o maestra que guie la secuencia.
Desde mi experiencia es soltar el control y permitir la guía de otra persona, cultivando la humildad y devoción en mi proceso de autoconocimiento.
Principiantes entrar a estas clases después del tercer mes de práctica.
YOGA TERAPIA
Clases personalizadas orientadas para la mejora de alguna lesión especifica hernia de disco, rectificaciones en la columna, ciática, entre otros.
Las clases de Yoga Terapia son más suaves y menos exigentes que una clase de Hatha Yoga y puede haber más énfasis en la práctica de la relajación, meditación y visualización. Se le da especial relevancia al alineamiento corporal en las posturas de yoga y puede haber mayor uso de apoyos (como mantas, sillas, cinturón o incluso si hace falta la pared), como también el empleo de las posturas restaurativas.
PRANAYAMA Y MEDITACIÓN
Sesiones de 30-40 minutos para acompañar y preparar al alumno en su proceso de evolución espiritual.
- Purificar el cuerpo físico y el cuerpo energético
- Equilibrar los flujos de las energía mental y vital
- Incrementar el nivel de energía (prana)
- Regular el flujo del Prana para estabilizar la actividad mental
- Nos prepara para esta en niveles mas elevados de conciencia (meditación) y conectar con nuestro ser interior.
HORARIOS
Hora Argentina
ONLINE
Clase Mysore:
Lunes, Miércoles y Viernes 19.00
Guiada por conteo:
Un Sábado por mes.
Secuencia Lunar:
Días de luna llena y luna nueva
PRESENCIAL
Clase Mysore:
Lunes, Miércoles 19.00
Pranayama y Meditación:
Después de la clase Mysore